Yaz aylarında miyopinin önlenmesi ve kontrolü
Son yıllarda, gençler arasında miyopinin önlenmesi ve kontrolü genel ulusal kalkınma stratejisine dahil edildi ve miyopinin önlenmesi ve kontrolü konusu toplumun her kesiminin ilgisini çekti. Yaz mevsimi, hava sıcak ve çocuklar dışarı çıkmaktan hoşlanmıyor. Açık hava aktivitelerine zaman ayıramıyorlar ve gözlerini uzun süre yakın mesafede kullanıyorlar, bu da miyopinin kolayca oluşmasına ve derinleşmesine yol açabiliyor.
Peki, ebeveynlerin endişeleri karşısında, tatilde çocuklarında miyopiyi etkili bir şekilde nasıl önleyebilir ve kontrol altına alabiliriz? Bu yılın Ocak ayında yayınlanan "Kış Tatilinde Birden Fazla Sahnede Miyopi Önleme ve Kontrolü Hakkında Soru ve Cevaplar"a dayanarak, İkinci Ulusal Çocuk ve Ergenlerde Miyopi Önleme ve Kontrolü Kapsamlı Önleme ve Kontrolü Grubu, "2023 Yaz Tatilinde Birden Fazla Sahnede Miyopi Önleme ve Kontrolü Hakkında Yirmi Soru ve Cevap"ı revize ederek oluşturdu. Editör, ebeveynlerin sorularını yanıtlamak için 6 ana noktayı sıraladı, gelin birlikte anlayalım.
1. Erken teşhis ve erken önleme
Yaz tatili süresince ebeveynlerin, ebeveynlik konusunda bilimsel bir anlayış oluşturmaları, çocuklarının tatil hayatını akılcı bir şekilde planlamaları konusunda onlara rehberlik etmeleri, aktif olarak fiziksel egzersiz yapmaları, çocuklarının göz sağlığına dikkat etmek için inisiyatif almaları ve düzenli olarak görme keskinliği ve diyoptri kontrolleri yaptırmaları, çocuğun durumuna uygun gözlük seçmeleri gerekmektedir.
2. Evde kalmayın, bunun yerine daha çok açık havada vakit geçirin
Açık havada aktivite süresinin diyoptri ve göz eksen uzunluğu ile önemli ölçüde ilişkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve açık havada aktivite süresini artırmak, miyopi önleme ve kontrol altına almanın en etkili ve ekonomik yöntemidir. Açık havada aktivitelerin günde en az 2 saat olması önerilir. Top oyunları, tercih edilen açık hava egzersiz biçimidir. Top oynarken, gözler topun mesafesini takip edebilir, bu da göz dışı kasları ve siliyer kasları etkili bir şekilde çalıştırabilir ve gözlerdeki kan dolaşımını artırabilir.
Yaz tatilinde hava sıcak olduğundan, açık hava aktivitelerini sıcaktan ve güneşten korunmak gerekir. Güneşin çok güçlü olmadığı sabahın erken saatleri ve akşamları yapmanız önerilir.
3. Duruş olumlu ve parlaklık yeterli.
Doğru oturma pozisyonu, miyopinin oluşumunu ve gelişimini etkili bir şekilde önleyebilir. Kağıt tabanlı okuma materyalleri, elektronik ekranlara göre gözleri daha az tahriş eder. Ne tür bir okuma materyali olursa olsun, duruşunuzu düzeltmeniz, gözlerinizi yakın mesafeden kullanma sürenize dikkat etmeniz ve "bir ayak, bir yumruk, bir inç" ilkesine bağlı kalmanız gerekir.
Ebeveynlerin, çocukları ders çalışırken aydınlık ve sessiz bir ortam yaratmaları, gün içinde aydınlatma için doğal ışıktan tam olarak yararlanmaları, geceleri masa lambası aydınlatmasını açmaları ve iç mekandaki ışık ile gölge arasındaki farkı azaltmak için arka plan yardımcı ışık kaynaklarını uygun şekilde kullanmaları gerekir.
4. Zamanı kontrol etmek için ekranı seçin
Video ekranlı elektronik ürünlerin kullanım süresini bilinçli bir şekilde kontrol edin ve video ekranlı elektronik ürünlerin öğrenme dışı amaçlar için kullanımını azaltın; elektronik ürün seçerken daha büyük ekranlı ve daha yüksek çözünürlüklü ürünleri seçmeye çalışın ve elektronik ürünleri izleme süresini ve mesafesini makul bir şekilde ayarlayın; elektronik ürünlerin uzun süreli kullanımından kaynaklanan göz kuruluğu ve yorgunluğunu gidermek için uygun bir iç ortam sıcaklığı ve nemini koruyun ve daha fazla göz kırpın.
5. Yeterince uyuyun ve seçici yiyiciler olmayın
Yeterli uyku, çocukların sadece fiziksel gelişimi için değil, aynı zamanda görsel gelişimi için de önemlidir. Ebeveynlerin örnek teşkil etmesi, çocuklarını düzenli olarak çalışmaya ve dinlenmeye yönlendirmesi ve yeterli uyku süresi sağlaması gerekir.
Yaz tatili boyunca ebeveynlerin çocuklarının yeterli sıvı almasını sağlamaları, dengeli beslenmeleri, kaliteli protein ve faydalı vitaminler içeren besinler tüketmeleri gerekiyor.
6. İlerleme kontrolü ve sık sık inceleme
Yaz tatili sırasında miyopisi olan veya miyopisi hızla ilerleyen çocuklar, zamanında düzenli göz muayenesi için düzenli göz hekimlerine başvurmalıdır. Miyopi gelişimi, normal çerçeveli gözlükler, fonksiyonel gözlükler, ortokeratoloji lensleri (OK lensler) ve diğer bilimsel miyopi önleme ve kontrol yöntemleri kullanılarak etkili bir şekilde kontrol altına alınabilir. Ayrıca, ebeveynlerin çocuğun görme sağlığına dikkat etmesi ve çocuğu düzenli olarak fundus ve diyoptri muayenesine götürmesi gerekmektedir.
Gönderi zamanı: 04-Ağu-2023