Yaz aylarında miyopinin önlenmesi ve kontrolü
Son yıllarda, gençlerde miyopinin önlenmesi ve kontrolü, genel ulusal kalkınma stratejisine dahil edilmiş ve miyopi önleme ve kontrolü konusu her kesimin dikkatini çekmiştir. Yaz geldi, hava sıcak ve çocuklar dışarı çıkmayı sevmiyor. Açık hava etkinliklerine zaman ayıramamaları ve gözlerini uzun süre yakın mesafede kullanmaları, miyopinin oluşmasına ve derinleşmesine kolayca yol açabilir.
Peki, ebeveynlerin endişeleri karşısında, çocukların tatil dönemlerinde miyopiyi etkili bir şekilde nasıl önleyebilir ve kontrol altına alabiliriz? Bu yılın Ocak ayında yayınlanan "Kış Tatilinde Çok Yönlü Miyop Önleme ve Kontrolüne İlişkin Soru ve Cevaplar" temel alınarak, İkinci Ulusal Kapsamlı Çocuk ve Ergenlerde Miyop Önleme ve Kontrolü Grubu, "2023 Yaz Tatilinde Çok Yönlü Miyop Önleme ve Kontrolüne İlişkin Yirmi Soru ve Cevap"ı revize ederek oluşturdu. Ebeveynlerin sorularını yanıtlamak için editör 6 ana noktayı sıraladı, gelin birlikte anlayalım.
1. Erken teşhis ve erken önleme
Yaz tatili boyunca, ebeveynler bilimsel bir ebeveynlik anlayışı oluşturmalı, çocuklarının tatil hayatlarını makul bir şekilde planlamalarına ve fiziksel egzersizlere aktif olarak katılmalarına rehberlik etmeli; çocuklarının göz sağlığına özen göstermeli, düzenli olarak görme keskinliği ve diyoptri kontrolleri yaptırmalı ve çocuğun durumuna göre uygun gözlük seçmelidir.
2. Evde kalmayın, daha çok zamanınızı dışarıda geçirin.
Açık havada geçirilen zamanın diyoptri ve göz eksen uzunluğu ile önemli ölçüde ilişkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve açık havada geçirilen zamanı artırmak, miyopinin önlenmesi ve kontrolünde en etkili ve ekonomik yöntemdir. Genel olarak, açık havada geçirilen sürenin günde en az 2 saat olması önerilir. Top oyunları, açık havada egzersiz için tercih edilen bir yöntemdir. Top oynarken, gözler topun mesafesini takip edebilir, bu da göz dışı kasları ve kirpik kaslarını etkili bir şekilde çalıştırabilir ve gözlerdeki kan dolaşımını artırabilir.
Yaz tatili boyunca hava sıcak olur ve açık hava etkinliklerinde güneşten ve sıcaktan korunmak gerekir. Güneşin çok yakıcı olmadığı sabah erken saatlerde ve akşam saatlerinde bu tür etkinliklerin yapılması tavsiye edilir.
3. Duruş olumlu ve aydınlık yeterli.
Doğru oturma pozisyonu, miyopinin oluşmasını ve gelişmesini etkili bir şekilde önleyebilir. Kağıt tabanlı okuma materyalleri, elektronik ekranlara göre gözleri daha az tahriş eder. Ne tür okuma materyali olursa olsun, duruşunuzu düzeltmeniz, gözlerinizi yakın mesafede kullandığınız süreye dikkat etmeniz ve "bir ayak, bir yumruk, bir santim" ilkesine uymanız gerekir.
Ebeveynler, çocukları ders çalışırken aydınlık ve sessiz bir ortam yaratmalı, gün boyunca doğal ışıktan tam olarak yararlanmalı, geceleyin masa lambası ışığını açmalı ve iç mekan ışığı ile gölge arasındaki farkı azaltmak için uygun şekilde yardımcı arka plan ışık kaynakları kullanmalıdır.
4. Zamanı kontrol etmek için ekranı seçin.
Video ekranlı elektronik ürünlerin kullanım süresini bilinçli olarak kontrol edin ve öğrenme amacı dışındaki kullanımlarını azaltın; elektronik ürün seçerken, daha büyük ekranlı ve daha yüksek çözünürlüklü ürünleri tercih edin ve elektronik ürünleri izleme süresini ve mesafesini makul bir şekilde ayarlayın; uygun iç mekan sıcaklığı ve nemini koruyun ve uzun süreli elektronik ürün kullanımından kaynaklanan göz kuruluğu ve yorgunluğunu gidermek için daha sık göz kırpın.
5. Yeterince uyuyun ve yemek seçen çocuklardan uzak durun.
Yeterli uyku, çocukların sadece fiziksel gelişimi için değil, görme gelişimi için de faydalıdır. Ebeveynler örnek olmalı, çocuklarını düzenli çalışmaya ve dinlenmeye yönlendirmeli ve yeterli uyku süresini sağlamalıdır.
Yaz tatili boyunca ebeveynlerin çocuklarının yeterince su içmesini, dengeli beslenmesini ve yüksek kaliteli protein ve faydalı vitaminler içeren yiyecekler tüketmesini sağlamaları gerekir.
6. İlerleme kontrolü ve sık değerlendirme
Yaz tatili boyunca miyopi sorunu yaşayan veya miyopisi çok hızlı ilerleyen çocuklar, zamanında düzenli göz muayenesi için göz doktorlarına gitmelidir. Miyopinin gelişimi, normal çerçeveli gözlükler, fonksiyonel gözlükler, ortokeratoloji lensleri (OK lensler) ve diğer bilimsel miyopi önleme ve kontrol yöntemleri kullanılarak etkili bir şekilde kontrol altına alınabilir. Ayrıca, ebeveynlerin çocuğun görme sağlığına dikkat etmesi ve çocuğu düzenli fundus ve diyoptri muayenelerine götürmesi gerekmektedir.
Yayın tarihi: 04-08-2023