Kış tatili yaklaşıyor ve birçok öğrenci final sınavları için gece gündüz ders çalışıyor. Bu durum, aşırı göz kullanımı nedeniyle kaçınılmaz olarak göz yorgunluğu belirtilerine yol açacaktır. Bazı insanlar bunu önemsemeyebilir ve göz yorgunluğunun birkaç gün dinlenerek geçebileceğini düşünebilir. Ancak göz yorgunluğu birçok göz problemine de neden olabilir. Öncelikle, göz yorgunluğunun tehlikelerinin neler olduğunu anlayalım.
1. Sinir gerginliği göz şişmesine ve kronik optik sinir fonksiyonu kaybına neden olabilir.
2. Göz kırpma sıklığının azalması, göz yüzeyindeki gözyaşlarının aşırı buharlaşmasına neden olur ve bu buharlaşan gözyaşları zamanında yenilenemez, bu da zamanla göz küresinin yüzeyinde iltihaplanmaya yol açar.
3. madde: Gençler için, uzun süreli ve yakın mesafeden bilgisayar kullanımı, göz hareketlerinde spazmlara neden olarak uzak mesafeyi görmeyi zorlaştırabilir ve bu da gerçek miyopiye yol açabilir.
4. Bilgisayar ekranına uzun süre bakmak yorgunluk belirtilerini şiddetlendirebilir ve glokom ve katarakt gibi göz hastalıklarına da yol açabilir.
Şu anda miyopi için mükemmel bir tedavi yöntemi bulunmamaktadır ve miyopi ameliyatı yalnızca düzeltici bir rol oynayabilir. Dahası, miyopi ameliyatı herkes için uygun değildir, bu nedenle gözlük kullanımı, görme bozukluğunu düzeltmek isteyen kişiler için ilk tercih haline gelmiştir.
Öğrenciler, gözlük takmanın yanı sıra göz yorgunluğunu gidermek için aşağıdaki yöntemleri de kullanabilirler:
① Bilinçli göz kırpma: Genel olarak günde 300 kez göz kırpmak uygundur; bu sadece gözyaşı salgısını artırmaya ve kuru ve ekşi göz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gözleri temizler ve gözlere hafif bir masaj yaparak göz yorgunluğunu giderir.
② Gözle nefes alma ve konsantrasyon yöntemi: Temiz hava olan bir yer seçin, oturun veya ayakta durun, tüm vücudunuzu gevşetin, dümdüz ileriye bakın, yavaşça yeterli miktarda hava içinize çekin, gözlerinizi açın, bir an bekleyin, sonra yavaşça nefes verin ve yavaşça gözlerinizi kapatın. Bunu art arda 9 kez tekrarlayın.
③ Göz ütüleme: Bu yöntem en iyi oturarak, tüm vücudu gevşeterek, gözleri kapatarak ve ardından avuç içlerini birbirine hızlıca sürterek ısı oluşturarak yapılır. Sıcakken her iki elinizle gözlerinizi kapatın. Isı dağıldıktan sonra ellerinizi aniden çekin ve aynı anda gözlerinizi açın. Bunu 3-5 kez tekrarlayın; bu, gözlerdeki kan dolaşımını hızlandırabilir ve metabolizmayı artırabilir.
④ Göz yıkama yöntemi: Öncelikle leğeni dezenfekte edin, içine ılık su dökün, suyun sıcaklığını ayarlayın, yüzünüzü suya sokun, gözlerinizi suyun içinde açın ve göz kürelerinizi yukarı aşağı, sola sağa hareket ettirin. Bu yöntem gözlerdeki zararlı maddeleri ve tozu temizler, ayrıca hafif katarakt için de etkilidir ve astigmatizma, hipermetropi ve miyopi gibi kırma kusurlarının derecesini iyileştirebilir.
⑤ Göz döndürme yöntemi: Bir yer seçin, oturun veya ayakta durun, tüm vücudunuzu gevşetin, gözlerinizi açın, başınızı ve boynunuzu sabit tutun ve gözlerinizi tek başınıza döndürün. Her döndürmede, gözlerinizin mümkün olduğunca sınıra ulaşması gerekir. Bu göz döndürme yöntemi, göz kaslarını çalıştırır, beslenmeyi iyileştirir ve gözleri esnek ve parlak hale getirir.
8-10 Şubat 2025 tarihleri arasında düzenlenecek MIDO Optik Fuarı'na katılacağız, standımızı ziyaret etmenizi bekliyoruz. Ürünlerimizi ilk siz tanıyabilir, ilgilendiğiniz ürünleri işaretleyip bizimle iletişime geçebilirsiniz. Yaz yaklaşıyor,fotokromik lenslerÇok rağbet gören ürünlerimiz var, daha fazla ayrıntı için lütfen web sitemizi ziyaret edin. Ayrıca elimizde şunlar da var:RX reçetesilens ve benzeri şeyler.
Yayın tarihi: 20 Aralık 2024