Yaz tatili yaklaşıyor ve çocuklar evde televizyon, bilgisayar ve cep telefonu izleyerek çok daha fazla zaman geçirebilirler. Bu durum, ebeveynlerin çocuklarının miyopisi konusunda daha fazla endişelenmesine neden olabilir: Çocuklar sürekli elektronik ekranlara bakarsa miyopiye daha yatkın hale gelirler mi? Bilgi çağında, elektronik ürünleri bilimsel ve akılcı bir şekilde nasıl kullanacakları ebeveynler için sorun haline geldi. Bazı durumlarda elektronik ürünlere kaçınılmaz olarak maruz kalma tehlikesiyle karşı karşıya kalan çocuklar, olumsuz etkilerini nasıl en aza indirebilir ve miyopiden nasıl uzak tutabilirler?
Elektronik ürünlerin görme üzerindeki etkisi
Öncelikle, elektronik ürünlerin çocuk ve ergenlerin görme yetisine verdiği zararı anlamamız gerekiyor. Çocuklarda ve ergenlerde görme henüz gelişme aşamasındadır. Elektronik ürünlerin uzun süreli kullanımı gözlerde aşırı yüklenmeye neden olarak görme kaybına ve miyopiye yol açabilir. Bazen yanlış kullanım kuru gözlere, görme yorgunluğuna ve hatta bazı organik göz hastalıklarına yol açabilir.
Elektronik ürünler nasıl kullanılmalı?
Kullanım süresini makul ölçüde kontrol edin. 20-30 dakika boyunca sürekli elektronik ekran izliyorsanız, en az 10 dakikalık bir mola vermeniz gerekir. Bu mola sırasında 6 metre uzaklıktaki dış mekan manzaralarına bakabilir, gözlerinizi rahatlatmak için gözlerinizi devirebilir, iç mekanda egzersiz yapabilirsiniz vb. Çevrimiçi öğrenmeye ek olarak, eğlence amaçlı elektronik ekran izleme süresinin de sıkı bir şekilde kontrol edilmesi gerekir. Ne kadar gençseniz, o kadar az zaman harcamalısınız.
Doğru ürünü seçin. Büyük ve yüksek çözünürlüklü ekranlara sahip elektronik ürünleri tercih etmeye çalışın. Son yıllarda popülerlik kazanan büyük ekranlı ev projeksiyonlarında ise, körü körüne "büyüklüğü" kovalayamayız. Işık çıkış değeri, ekran aydınlatma düzgünlüğü, parlaklık ve kontrast gibi ilgili ulusal standartlara uygun olması gereken göstergeleri göz ardı edemeyiz.
Yatay görüş mesafesini karşılar. Büyük ekran TV'ler ve projeksiyonlar gibi ürünlerde görüş mesafesi, ekranın çapraz uzunluğunun en az dört katı olmalıdır. Örneğin, 40 inçlik bir TV'nin 4,36 metre uzaktan izlenmesi gerekir. Ayrıca, bilgisayarların yatay görüş mesafesi en az 50 cm, cep telefonlarının ise en az 40 cm olmalıdır.
Miyopinin önlenmesi ve kontrol altına alınması için ayrıca şunlara da ihtiyaç vardır:
1. Gözlerinizle çalışırken veya ders çalışırken uygun bir ortam sağlamalısınız. Işığın yeterli olması, ancak göz kamaştırmaması çok önemlidir. Loş ortamlarda ders çalışıyorsanız veya çalışıyorsanız, göz yorgunluğu yaşamanız muhtemeldir.
2. Doğru oturma pozisyonu, görme yeteneğinizi korumak için çok önemlidir. İlk olarak, okuduğunuz arayüze çok fazla yaklaşmayın. İkinci olarak, vücudunuzu dik tutmalı ve yatarken, uzanırken, yürürken, otobüse binerken vb. elektronik ürünlere bakmamalı veya okumamalısınız.
3. Göz hijyeninize düzenli olarak dikkat edin, kirli ellerle gözlerinizi ovuşturmayın, keratit ve konjonktivit gibi sorunların önüne geçmek için sık sık kontakt lens kullanmayın.
4. Daha fazla meyve ve sebze tüketmek görme duyunuzu korumanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, abur cubur yemeyin, şeker içeriği yüksek tatlılar tüketmeyin ve şekerli içecekler içmeyin, çünkü aşırı kan şekeri konsantrasyonu görmenize ciddi şekilde zarar verebilir.
5. Vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmak ve vücudunuzdaki kan dolaşımını iyileştirerek görme duyunuzu korumak için her gün açık havada egzersiz yapmaya yeterli zaman ayırın. Gençler için her gün 2 saat açık hava aktivitesi yapmak en iyisidir.
Gönderim zamanı: 17 Mayıs 2024