Yaz tatili yakında geliyor ve çocuklar evde TV, bilgisayar ve cep telefonu izleyerek çok daha fazla zaman geçirebilirler. Bu durum ebeveynlerin çocuklarının miyopisi konusunda daha fazla endişelenmesine neden olabilir: Çocuklar sürekli elektronik ekran izlerlerse miyopiye karşı daha duyarlı hale gelirler mi? Bilgi çağında elektronik ürünlerin bilimsel ve akılcı şekilde nasıl kullanılacağı ebeveynlerin baş ağrısı haline gelmiştir. Bazı durumlarda kaçınılmaz olarak elektronik ürünlere maruz kalma durumuyla karşı karşıya kaldığınızda, olumsuz etkileri nasıl en aza indirebilir ve çocukları miyopiden nasıl uzak tutabilirsiniz?
Elektronik ürünlerin görme üzerindeki etkisi
Öncelikle elektronik ürünlerin çocuk ve ergenlerin görme duyusuna verdiği zararı anlamamız gerekiyor. Çocuk ve ergenlerde görme henüz gelişme aşamasındadır. Elektronik ürünlerin uzun süreli kullanımı aşırı göz yorgunluğuna neden olarak görme kaybı ve miyopiye neden olacaktır. Bazen yanlış kullanım göz kuruluğuna, görme yorgunluğuna ve hatta bazı organik göz hastalıklarına bile yol açabilir.
Elektronik ürünler nasıl kullanılmalı?
Kullanım süresini makul bir şekilde kontrol edin. Sürekli olarak 20 ila 30 dakika boyunca bir elektronik ekranı izliyorsanız en az 10 dakika ara vermeniz gerekir. Mola sırasında 6 metre ötedeki dış manzaraya bakabilir, gözlerinizi rahatlatmak için gözlerinizi devirebilir, iç mekanda egzersiz yapabilirsiniz vb. Çevrimiçi öğrenmenin yanı sıra, eğlence amaçlı elektronik ekranları izleyerek geçirilen zamanın da sıkı bir şekilde kontrol edilmesi gerekiyor. . Ne kadar gençseniz, o kadar az zaman harcamalısınız.
Doğru ürünü seçin. Büyük, yüksek çözünürlüklü ekranlara sahip elektronik ürünleri seçmeye çalışın. Son yıllarda popüler hale gelen büyük ekran ev projeksiyonlarına gelince, körü körüne "büyüklüğün" peşinde koşamayız. İlgili ulusal standartları karşılaması gereken ışık çıkış değeri, ekran aydınlatma bütünlüğü, parlaklık ve kontrast gibi göstergeleri göz ardı edemeyiz.
Yatay görüş mesafesini karşılar. Büyük ekran TV ve projeksiyon gibi ürünlerde izleme mesafesi ekranın köşegen uzunluğunun dört katından az olmamalıdır. Örneğin 40 inçlik bir TV'nin 4,36 m uzaklıktan izlenmesi gerekir. Ayrıca bilgisayarların yatay görüş mesafesi 50 cm'den, cep telefonlarının görüş mesafesi ise 40 cm'den az değildir.
Miyopinin önlenmesi ve kontrol edilmesi aynı zamanda aşağıdakileri de gerektirir:
1. Gözlerinizle ders çalışırken veya çalışırken uygun bir ortam sağlamalısınız. Işığın yeterli fakat göz kamaştırıcı olmaması çok önemlidir. Loş koşullarda ders çalışıyorsanız veya çalışıyorsanız görsel yorgunluğa neden olmak kolaydır.
2. Doğru oturma pozisyonu görme yeteneğinin korunması açısından çok önemlidir. Öncelikle okuduğunuz arayüze çok fazla yaklaşmayın. İkinci olarak, yatarken, uzanırken, yürürken, otobüse binerken vb. vücudunuzu dik tutmalı ve elektronik ürünlere bakmamalı veya okumamalısınız.
3. Keratit, konjonktivit gibi sorunlardan kaçınmak için normal zamanlarda göz hijyenine dikkat edin, kirli ellerle gözlerinizi ovmayın, sık sık kontakt lens kullanmayın.
4. Daha fazla meyve ve sebze yemek görme yeteneğinizi korumanıza yardımcı olabilir. Ayrıca abur cubur yemeyin, şeker içeriği yüksek tatlılar yemeyin ve tatlı içecekler içmeyin çünkü kandaki aşırı şeker konsantrasyonu ciddi şekilde görmeye zarar verebilir.
5. Vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmak ve görme yeteneğinizi korumak için vücudunuzdaki kan dolaşımını iyileştirmek için her gün açık havada egzersiz yapmaya yeterince zaman ayırın. Gençler için her gün 2 saat açık hava etkinliği yapmak en iyisidir.
Gönderim zamanı: Mayıs-17-2024